Cómo ponerte en forma después de las Navidades

Con el nuevo año llegan los buenos propósitos y entre ellos destaca ponerte en forma y eliminar esos inevitables kilitos de más que se nos han colado estas fiestas. Por eso hoy te damos algunos consejos de hábitos saludables de vida y rutinas fitness para conseguirlo. ¡Toma nota!

Vuelve a la normalidad en tu rutina de alimentación y evita las tentaciones, guarda turrones y polvorones que aun tengas en casa.
Reduce los carbohidratos y aumenta las grasas: toma frutos secos, aguacate, aceite de oliva, zumo de pomelo.
Realiza una dieta a base de carne, en la que predomine carne a la plancha, alimentos verdes, evitar salsas y alcohol, no tomar dulces y dejar de picar entre horas.
Bebe unos 2l de agua día: es buena para eliminar las toxinas y el alcohol.
Realiza deporte con moderación: no empieces con entrenamientos muy duros sino poco a poco, ya que las prisas no son buenas. Realiza paseos al aire libre o running unos 30 minutos 3 días a la semana.

Para estas actividades deportivas con mucho estilo, encontrarás todo lo necesario en DECIMAS en el Centro Comercial El Arcángel . Cortavientos, mallas, camisetas, zapatillas, sudaderas…¡no te lo pierdas!

¡Comienza la operación bikini! 😉

Feliz día 🙂